co jeśc

4ty dzień odwadniania Ostatnia prosta wiem%-) Dziś nie było tak źle. Wczoraj nie mogłam zasnąć, więc o 1 wzięłam tab na sen(o 4tej pobudka). Rano z kolei nie mogłam się podnieść. Miska pierś kury, jajka, orzechy włoskie, fasolka zielona, olej kokosowy 8l wody + pokrzywa trening Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s [...]

Niedziela - 21.08.2016 - DNT 1. Dieta 1. Sałatka z kurczakiem i warzywami + feta 2. Baton 3. Gofry z serkiem wiejskim 4. Monster 0 + baton 5. Whey + tran Kurczak - 240 - 50/0/0 Feta 50 - 8/12/0 Warzywa - ----------------- Baton (bananowy) - 20/5/8 Jajka - 2szt - 15/12/0 Białka jaj - 100g - 10/0/0 Izolat - 50g - 43/0/0 Serek wiejski light - 395g - [...]

Teraz są modne jakieś badania na nietolerancję czy coś takiego. Brat znajomej zrobił i wyszło mu, że połowę produktów musi wywalić. Paranoja.... No i teraz bida, bo jego kobieta też zrobiła i każdy może jeść co innego :D

Mam pudding, ale nie mogę go jeść na razie. Skóra :( Ale węgli to już styknie z tego co napisałem. To chyba nie trzeba już ryżu i owoców?

Po raz kolejny wychodzą rzeczy o których do tej pory sam nie myślałem. Nigdy nie interesowały mnie kwasy tłuszczowe itp... Do tego, na szkoleniach nigdy nie wiedziałem o co chodzi, bo tematu nie chciało mi się zgłębiać. A okazuje się, że nie jest to takie ciężkie do ogarnięcia. "Na szybko" - to właśnie chodzi o produkty typu ryba w pomidorach [...]

Równie dobrze można powiedzieć że nie można używać mikrofali,plastikowych pudełek na żarcie ,brać ciepłego prysznica,spożywać wędzony produktów i setki innych rzeczy. Umiar. To słowo klucz. Jakbyśmy tak chcieli unikać wszystkiego co pozornie jest szkodliwe to byśmy zostali przy wodzie.mineralnej ( która swoją drogą też walowana). Chodzi o [...]

Ja po 1/3 tego co miałem nasypane miałem dość. Niestety - zapach mnie pociągnął jak mysz do sera, ale jak zacząłem jeść i poczułem fat na palcach to mi się odechciało ;)

Wypiska z wczoraj. Od poniedziałku postaram się trochę zmienić cały system raportowania, co by był przyjemniejszy dla czytających :) Dieta: - kurczak 500g - 100/0/0 - whey 50g - 35/0/5 - to nie izolat wiec wliczylem wegle - ziemniaki 500g - 0/0/100 - oliwa 10ml - 0/10/0 - migdały 40g - 0/20/0 - owoce 700g - 0/0/70 Całość: 135/30/175 Nie miałem w [...]

@Sol - od samego początku, jak zobaczyłem 25% w jeden dzień, to wiedziałem, że będziemy zachaczali o ADF. Co ciekawe - albo i nie - mnie jest łatwiej jeden dzień nie jeść w ogóle - niż powstrzymać się od jedzenia jak już zacznę. Jeszcze jest przede mną jeden motyw - wyeliminowanie produktów, które powodują, że nakręcam się na jedzenie. Tzn [...]

PONIEDZIAŁEK - DT 1. Dieta 9:00 - jaja + warzywa + tran 12:00 - kurczak + awokado + warzywa + migdały + lniany 15:00 - izolat + arbuz (pre) 18:00 - izolat + żelki (post) 20:00 - kurczak + bataty + warzywa 22:00 - ryż + owoce 22:30 - jogurt grecki + owoce BTW: 220/80/250 2. Trening 1. MC Sumo - 6x6 2. MC z kettlem na jednej nodze - 4x8 I znowu [...]

U mnie to masakra. Nieważne co zjem i czy się najem tak, że ledwo chodzę bo po 2h znowu głodny. Chyba będę musiał jeść tylko ziemniaki...%-)

hmmm.. mam otusz takie jeszcze pytanie?? czy moge jesc to co mam w diecie to w dzien dzien przykladowo przez 2 miesiace bo ja mam tak ze moge daane zeczy jesc przez caly czas i mi to nie zbrzydnie, i czy wowczas bede dobre przyrosty, czy jednak lepiej szukac zmiennikow??

No jasne , co do jajek to slyszalem ze nie wolno jesc za duzo jajek , co o tym sadzicie , jak sie je powinno jesc??

Ja kiedyś na takim "dzisiaj okazja, ale od jutra to już dieta" przytyłam dyszkę. Jak niby byłam na diecie to też tak to wyglądało: liczenie, liczenie, jest super, a! zjem ciasteczko, drugie, trzecie, a w weekend burger, bo przecież raz można sobie pozwolić, w końcu ćwiczę siłowo XD Waga stała jak zaklęta do czasu, aż oficjalnie darowałam sobie [...]

Najlepiej jest niepic na cyklu ani po nim, bo korba straszna odwala. MAm kumpla 23 lata waga 100 kg lapa 47, najspokojniejszy czlowiek na swiecie. Jak go ktos zaczepia to woli odejsc, zero agresji. Miesiac po cyklu na omnadrenie obalil z kumplem flaszke i zapodal redbula , no i mu od***alo. Jako ze mieszkamy w Krakowie po jechali na rynek na [...]

mam 175 m wzrostu i 83kg waze. Czy mam szanse sie wyrzezbic, spalic zbedny tluszcz przy treningu masowym cztery razy w tygodniu i 3,4 razy w tygodniu bieganie po 4km i do tego dieta w ktorej dobrze sie bede odzywiac ?:) I jak tak to co mam jesc przed bieganiem i po bieganiu zeby miesni nie spalic ?:)

mam 175 m wzrostu i 83kg waze. Czy mam szanse sie wyrzezbic, spalic zbedny tluszcz przy treningu masowym cztery razy w tygodniu i 3,4 razy w tygodniu bieganie po 4km i do tego dieta w ktorej dobrze sie bede odzywiac ?:) I jak tak to co mam jesc przed bieganiem i po bieganiu zeby miesni nie spalic ?:) jeśli chodzi o trening to ciężko się ładnie [...]

Na początku była dieta wg. wskazówek traktora - jedz tyle, żeby rosnąć, bez dokładnego liczenia. Tak robiłem, wiedząc co mam jeść, jak nie rosłem - dodawałem żarcia, tak przybyło mi 8 kg. Śniadanie owsiane z rodzynkami, dwa jajka. Przedtreningowy kurczak z kaszą, potreningowy mięso z ryżem brązowym lub białym, potem makaron pełnoziarnisty i na [...]

Jeżeli już z poł roku masuję i np. chodzę gdzieś typu staż itp. i nie mogę jeść tam czegoś gorącego tylko zimne mięso to czy mogę podbić kalorię jedząc batony? Ostatnio znalazłem taki który daje 414 kcali, myślę, że by mi to pomogło, co o tym sądzicie? Nie chcę spaść z wagi

... 1. Nie ten dział 2. Nie trzeba jeść twarogu na noc 3. Czy można? To tak jak umawiać się z brzydkimi dziewczynami- można, ale po co?